blog

Tinklalaidėje „Gyvenimui su cinkeliu“ bėgikas Aleksandras Sorokinas su Timūru Augucevičiumi papasakojo, ką reiškia ilgų distancijų bėgimas. Kas slypi po pergale ir ką asmeniškai sportininkui duoda toks bėgimas?

Biomedicinos mokslų daktarė, mitybos specialistė ir konsultantė Sandrija Čapkauskienė tinklalaidėje „Gyvenimui su cinkeliu“ pasakoja, kiek pasaulyje yra dietų. Pasirodo, populiarioji keto dieta buvo sukurta su tikslu vaikams, sergantiems epilepsija, todėl dietistė įsitikinusi, kad šiukštu negalima savivaliauti renkantis dietas.

Tinklalaidės epizode – pokalbis su onkoginekologe Diana Žilovič, kuri atvirai papasakojo apie tai, kaip moteris turi prižiūrėti savo organizmą, kad išvengtų rimtų ligų ir net vėžio.

Apie vitaminą D ir jo svarbą viešai daugiau pradėta kalbėti dar palyginti neseniai. Prieš kelis metus turbūt ne kiekvienas dar buvo girdėjęs apie šio vitamino naudą ir svarbą mūsų organizmui. O ir šiandien turbūt retas kuris gali tiksliai įvardyti, kam reikalingas vitaminas D bei kaip žinoti, ar jums reikia šio vitamino papildų?

Internete galima rasti milijonus patarimų apie tai kaip mesti svorį: nuo gyvenimo būdo pakeitimų iki skirtingų receptų ir mitybos planų. Šiame straipsnyje norėtume žengtelti žingsnelį atgal ir pabandyti į svorio metimą pažvelgti platesniu žvilgsniu. Kas išvis lemia svorio metimo sėkmę (ar nesėkmę)? Ar tikrai norint numesti svorio užtenka tik sumažinti kalorijų kiekį? O kokią įtaką svorio metimui turi sportas bei kaip gali padėti šiuolaikiniai mai

Magnis – mikroelementas, priskiriamas mineralų grupei. Jis turi itin didelę svarbą gerai žmogaus kūno savijautai ir funkcionalumui palaikyti. Įvairiuose šaltiniuose randama, kad su maistu gaunamas magnis dalyvauja net 320 skirtinguose organizmo procesuose ir turi reikšmingą įtaką daugiau nei 300 įvairiausių fermentų veikloje. Todėl galime drąsiai teigti, kad magnis yra vienas svarbiausių mikroelementų organizmo procesuose, kurie prisideda prie pu

Augalų ir grybų įvairovė nepaliauja mūsų stebinti! Norime ir jus supažindinti su šauniuoju grybų ketvertu ir jų naudingomis savybėmis. Lion's Mane, Chaga, Caterpillar fungus ar tiesiog kordicepsas bei Reishi, tikriausiai, yra mažai girdėti pavadinimai? Tačiau po jais slepiasi šimtmečius ir net tūkstantmečius žmonių vartoti grybai. Jie žinomi daugelyje kultūrų ir kai kuriais atvejais fiksuojami net tokių istorinių asmenybių kaip Hipokratas raštuos

Omega riebalų rūgštys – viena iš maisto medžiagų, kurios mūsų organizmui reikia visą gyvenimą. Nuo pat augimo pradžios mamos gimdoje iki vėlyvos senatvės. Dažniausiai girdime tik apie omega-3 naudą, tačiau be jos svarbios yra ir omega-6 bei 9 rūgštys. Naujausi tyrimai rodo, kad vakarų šalių mityboje su maistu šių rūgščių gauname nepakankamai arba gauname netinkamą proporciją. Todėl labai svarbu koreguoti mitybą. Šiame tekste norime daugiau papasa

Maisto papildų įvairovėje lengva pasiklysti– siūlomi įsigyti patys įvairiausi papildai ar jų kombinacijos. Kad jums būtų lengviau išsirinkti ir apsispręsti, kviečiame susipažinti su vienu iš jų – kolagenu. Skaitydami toliau sužinosite apie tai, kokį kolageną geriausia rinktis bei į ką atkreipti dėmesį skaitant papildų sudėtį, kiek skirtingų kolageno tipų yra bei kuo jie skiriasi.

Vitaminai, mineralai yra būtini daugeliui fiziologinių procesų organizme, įskaitant medžiagų apykaitą, imuninę sistemą, odos ir plaukų sveikatą, raumenų ir kaulų stiprumą, taip pat nervų sistemos funkcionavimą. Vasarą dažnai valgome daugiau šviežių vaisių, daržovių, kurie yra pilni įvairių vitaminų. Taip pat daugiau būname saulėje, todėl gauname daugiau vitamino D. Rudenį ir žiemą kai kurių vitaminų, mineralų atsargos organizme gali pradėti sekti

Cinkas, tai vienas iš nedaugelio elementų, kurio privalo būti mūsų lėkštėje! Šiame straipsnyje papasakosime, ką reikėtų įtraukti į savo mitybą, kad cinko su maistu gautumėte pakankamai ir kokiais atvejais jums galėtų būti reikalingi cinko papildai.

Miegodami praleidžiame beveik trečdalį savo gyvenimo. Taigi miego kokybė svarbi ne tik kūdikystės ar vaikystės laikotarpiu, bet ir visą gyvenimą. Gerai pailsėję mes jaučiamės taip lyg galėtume kalnus nuversti. O pavargę, mieguisti esame linkę viską matyti pesimistinėmis spalvomis, trūksta motyvacijos, energijos kažką daryti. Šis straipsnis yra skirtas būtent tiems, kuriems šiuo metu sunku užmigti ar kokybiškai išsimiegoti. Straipsnyje papasakosim

Nugyventi laimingą ir ilgą gyvenimą nori visi. Deja, ne visiems pavyksta tai padaryti. Amžinos jaunystės žmonės ieško jau nuo seniausių laikų – nuo alchemikų ir jų filosofinio akmens paieškų iki šiuolaikinės medicinos ir bandymų sustabdyti senėjimą, paskatinti ląstelių atsinaujinimą, sumažinti raukšles ir t. t. Šiame straipsnyje norime plačiau patyrinėti ilgaamžiškumo temą. Ar nugyventi 100 metų 21 a. vis dar yra utopija? Ką daro ir ko nedaro žmo

Mitybos terapeutė Sandra Jatulytė tinklalaidėje „Gyvenimui su cinkeliu“ papasakojo apie tai, ką iš tiesų reiškia užkoduotasis trumpinys PMS ir kaip moterys turėtų išgyventi šį periodą. Sakoma, kad priešmenstruacinis sindromas (PMS) moterims sukelia daug sunkumų, tomis dienomis nesinori dirbti, o geriausias pasirinkimas – išsigulėti ir pabūti atokiau nuo aplinkinių. Bet ar tikrai mes negalime nieko pakeisti? Kaip išgyventi tomis dienomis, kai su

Kineziterapeutas, asmeninis treneris Mindaugas Žulpa – gerai žinomas savo srities ekspertas. Specialistas su pacientais sprendžia ne tik klausimus, susijusius su sporto šakos pasirinkimu, bet ir padeda atsistatyti po patirtų traumų. Tinklalaidėje „Gyvenimui su cinkeliu“, kurią veda Timūras Augucevičius, Mindaugas Žulpa papasakojo, kokias didžiausias klaidas daro žmonės, atėję į sporto salę ir kodėl greitai praranda motyvaciją. Dar daugiau –